Torna a muoverti bene.
A casa tua, al tuo ritmo.
Sono Mattia Carlisi, Chinesiologo clinico. Mi occupo di attività fisica adattata e ginnastica dolce per anziani a Torino — direttamente a domicilio. Se tua madre o tuo padre fa fatica ad alzarsi dalla sedia, teme le cadute o si muove con dolore, posso costruire un percorso sicuro e personalizzato intorno alla sua situazione reale.
Richiedi la consulenza gratuita →
Cosa migliora con l'attività fisica adattata
Anche un programma semplice, fatto con costanza e con la guida di un chinesiologo, porta benefici concreti e misurabili — anche dopo i 70 o gli 80 anni. Non è mai troppo tardi per muoversi meglio.
Meno rigidità, più mobilità
Esercizi lenti e mirati aiutano a sciogliere le articolazioni e migliorare la mobilità di anche, ginocchia, spalle e colonna. Alzarsi, sedersi, camminare — movimenti che con la rigidità diventano faticosi — tornano a essere più fluidi e naturali.
Utile per: chi ha artrosi, rigidità mattutina o difficoltà nei movimenti di tutti i giorni
Meno rischio cadute
Lavoriamo sui muscoli che stabilizzano postura e camminata — gli stessi che proteggono dalle cadute. Un percorso progressivo aiuta a sentirsi più sicuri anche su superfici irregolari, sulle scale o in casa propria.
Utile per: chi ha paura di cadere, ha già avuto cadute o si sente instabile camminando
Più energia, più autonomia
Muoversi con regolarità migliora circolazione, respirazione e livelli di energia. Piccoli progressi costanti portano a gestire meglio le giornate — fare la spesa, uscire, stare in piedi più a lungo — e mantenere l'indipendenza più a lungo nel tempo.
Utile per: chi si stanca facilmente o vuole restare autonomo il più a lungo possibile
Testa più lucida, umore migliore
L'attività fisica adattata non agisce solo sul corpo. L'esercizio regolare sostiene attenzione, memoria e umore. Le sedute diventano un appuntamento fisso che dà struttura e ritmo alla settimana — e un momento di connessione umana, non solo di esercizio.
Utile per: anziani che si sentono isolati, demotivati o vogliono mantenere la lucidità mentale
Per chi vuole continuare a muoversi, ma si sente meno sicuro di prima.
Questo percorso è pensato per gli anziani che hanno perso un po' di sicurezza nei movimenti, fanno fatica ad alzarsi dalla sedia, temono le cadute, o convivono con dolori articolari, artrosi e rigidità.
È pensato anche per i figli e i familiari che cercano qualcuno di serio — con una preparazione clinica vera — che li aiuti a capire cosa serve davvero e come strutturare un percorso sicuro per i propri genitori.
Non servono prestazioni "da atleta". Lavoriamo su ciò che conta: camminare meglio, sentirsi più stabili, ridurre la rigidità. Esercizi spiegati con calma, adattati alle reali possibilità di ogni persona.
Parliamone insieme — è gratuito
Come funziona il percorso
Non esiste un programma uguale per tutti. Per questo iniziamo sempre dalla persona — non da un protocollo generico.
Colloquio iniziale gratuito
Una telefonata per capire la situazione: l'età della persona, eventuali patologie, farmaci, abitudini di vita e le difficoltà che sta incontrando nel movimento. Serve a capire se posso essere utile e come strutturare il percorso nel modo giusto.
Valutazione del movimento
Durante la prima seduta osservo postura, equilibrio, camminata e i gesti quotidiani — alzarsi, sedersi, fare qualche passo — per capire il punto di partenza reale. Da questa valutazione nasce il programma, non da protocolli standard.
Programma su misura, che si adatta
Costruisco un percorso di esercizi chiari, spiegati con calma, adattati alle possibilità della persona. A ogni seduta valuto come sta respondendo il corpo e aggiusto il tiro — non aspetto verifiche mensili. Se qualcosa non funziona, lo correggo subito.
Sedute a domicilio in tutta Torino
Spostarsi non è sempre facile. Per questo vengo io — in un ambiente familiare e tranquillo, senza bisogno di attrezzatura professionale. Bastano una sedia stabile e qualche metro di spazio.
Nessun trasferimento
Vengo direttamente a casa. Niente mezzi, niente parcheggio, niente attesa. L'anziano lavora nel suo spazio, dove si sente al sicuro e a proprio agio — e dove i progressi si vedono nella vita reale.
Porto io l'attrezzatura
Elastici, palline morbide, tutto ciò che serve — lo porto io. Non è necessario acquistare nulla. Per iniziare bastano una sedia stabile e qualche metro quadro di spazio libero.
Lingotto, Crocetta e tutta Torino
Lavoro in tutta Torino, in particolare nelle zone Lingotto, San Salvario, Crocetta, Santa Rita, Mirafiori e Nizza Millefonti. Per altre zone, contattami direttamente per verificare la disponibilità.
50 minuti, quando vuoi
Ogni seduta dura 50 minuti. La frequenza — una o due volte a settimana — si definisce insieme in base alle esigenze. Nessun abbonamento fisso, nessun vincolo: si costruisce un percorso che si adatta alla vita della persona.
Seguimi su Instagram
Casi reali, riflessioni sul movimento e spunti sull'attività fisica adattata.
Domande frequenti
Le cose che vogliono sapere le famiglie prima di contattarmi
Cos'è l'attività fisica adattata e come si differenzia dalla ginnastica dolce generica?
La ginnastica dolce indica esercizi leggeri e controllati in senso generale. L'attività fisica adattata (AFA) è un percorso strutturato, progettato da un chinesiologo clinico sulla base di una valutazione individuale: mobilità, equilibrio, storia clinica, patologie presenti. Non è un gruppo di esercizi generici — è un programma costruito su quella specifica persona, che si aggiorna nel tempo sulla base della sua risposta.
La ginnastica dolce è sicura per chi ha artrosi o problemi di schiena?
Sì. Il programma viene costruito tenendo conto delle patologie presenti e, se necessario, in accordo con il medico curante. L'obiettivo non è fare fatica: è muoversi meglio, con meno dolore. Gli esercizi sono scelti per essere sicuri, progressivi e non dolorosi — e vengono adattati ogni volta in base a come sta la persona quel giorno.
Il percorso è adatto anche agli over 80?
Sì. Il percorso si adatta all'età, alle condizioni fisiche reali e alle eventuali limitazioni. Lavoro anche con persone over 80 che non si sono mai allenate o che hanno difficoltà motorie significative. Il punto di partenza è sempre quello reale della persona — non uno standard prestabilito.
In quali zone di Torino vieni a domicilio?
Offro sedute a domicilio in tutta Torino, in particolare nelle zone Lingotto, San Salvario, Crocetta, Santa Rita, Mirafiori, Nizza Millefonti e Torino centro. Per zone più periferiche, contattami direttamente per verificare la disponibilità.
Serve attrezzatura speciale a casa?
No. Per iniziare bastano una sedia stabile e uno spazio libero di pochi metri quadri. Porto io gli eventuali piccoli attrezzi — elastici, palline morbide — che servono per gli esercizi. Non è necessario acquistare nulla in anticipo.
Posso essere presente durante la seduta come familiare?
Certo. Se la tua presenza fa sentire più tranquilla la persona, è solo un vantaggio. Può essere anche l'occasione per imparare insieme qualche esercizio semplice da ripetere nei giorni tra una seduta e l'altra — il che accelera i progressi.
Qual è la differenza tra un chinesiologo e un fisioterapista per gli anziani?
Il fisioterapista si occupa di terapia manuale, recupero post-chirurgico e trattamento di patologie acute. Il chinesiologo clinico (laureato magistrale LM-67) si occupa di attività fisica adattata, rieducazione motoria e allenamento personalizzato, anche in presenza di patologie croniche. Le due figure sono complementari: il fisioterapista tratta, il chinesiologo mantiene e potenzia nel tempo.
Mio genitore non si è mai allenato. Può iniziare l'attività fisica adattata?
Assolutamente sì. L'attività fisica adattata è pensata proprio per chi non ha mai fatto sport o ha smesso di muoversi da molto tempo. Il punto di partenza è quello reale della persona, non uno standard prestabilito. Si inizia con esercizi semplicissimi e si procede gradualmente, sempre in sicurezza e senza forzare.